Записаться
Собираем лист ожидания
Практикум «Формула психологической грамотности»

Перестать тонуть в своих мыслях

Когда в голове бесконечный поток мыслей, которые невозможно выключить

  • Чтобы не прокручивать весь день, ответил он или нет
  • Чтобы перестать винить себя за каждую мелочь
  • Чтобы спокойно выбирать, как поступить

«Я хочу в этой жизни только одного — покоя и умиротворения»

Если это про Вас — Вам сюда
Хочу в практикум Смотреть темы

Ведёт Гузель Кунц · магистр семейной психологии · КПТ · 7 лет практики

«Интересно, что они подумают обо мне?»

«Он не ответил. Весь день насмарку»

«Я постоянно срываюсь на сладкое, а потом виню себя»

«Я недостаточно…»

«Я всё время всё делаю не так»

«Это я виновата»

и снова по кругу

Для кого практикум

Практикум для Вас, если Вы устали от того, что…

Отношений нет, или они есть, но не радуют»
С близкими постоянно напряжение и обиды»
Я выгорела и не понимаю, как жить дальше»
Заедаю, залипаю в телефоне или запиваю стресс»
Не понимаю, кто я и чего хочу»
Тревога не отпускает, даже когда всё хорошо»
Узнаёте себя?

Ответьте на 3 коротких вопроса

Это не диагноз, а повод присмотреться к себе. Нажмите вариант, который ближе всего.

Он не ответил на сообщение уже три часа. Что Вы делаете?

После тяжёлого дня Вы съели сладкое, хотя не собирались. Что дальше?

Вы ошиблись в рабочей задаче. Какая мысль приходит первой?

Что меняется

Ситуации те же. Меняется то, что Вы с ними делаете

«Он не ответил. Я заметила тревогу и спокойно занялась своими делами»

«Я просто устала. Мне нужен отдых, и винить себя не за что»

«В этот раз не получилось. Это одна ситуация, а не вся я»

«Здесь есть моя часть и чужая. Я отвечаю только за свою»

Хочу в практикум
Темы

О чём мы говорим в практикуме

МыслиЭмоцииЭмоциональный интеллектСтыд и винаСамооценкаГраницыОтношенияОтношения с роднымиТравмаЦенности и потребностиГоре и утратаЦели и действия

И многое другое: тему каждого месяца я выбираю по запросам участниц.

Хочу в практикум
Идея практикума

Практикум — это опора, которой так не хватает в жизни

Вы читали психологические книги, смотрели видео о своей проблеме. Но жизнь меняет не информация, а то, как Вы используете её каждый день.

В практикуме мы с Вами как будто учимся кататься на коньках. Сначала теория: как стоять и какие делать движения. Потом встаём на лёд и делаем один шаг. Потом закрепляем навык — и так по кругу формируем новые нейронные связи.

Может ли у нас не получаться? Конечно.

Можно ли этому научиться? Абсолютно точно!

Бесплатно

Бесплатный мини-урок

Совсем скоро здесь появится видео: за 10 минут Вы попробуете, как проходит работа в практикуме.

Формат

Как проходит месяц в практикуме

  1. 1 числаВступают новые участницы. Открывается тема месяца
  2. В течение месяцаВидеоурок 40–60 минут и 2–3 практики по 10–30 минут в своём темпе
  3. 25–26 числаЯ собираю вопросы, участницы получают ссылку на продление
  4. 27 числаВыходит урок с ответами на вопросы
  5. 30 числаПоследний день продления. Не продлили — место переходит листу ожидания
Самостоятельно. Уроки и практики Вы проходите сами, задания я не проверяю. Поэтому участие стоит так доступно.
Анонимно. Участницы не видят друг друга. Ваши вопросы вижу только я и разбираю их без имён.
Гузель Кунц читает книгу в кресле
Ведущая практикума

Гузель Кунц

«Я уверена: если бы базовые знания психологии давали нам в школе, нам было бы гораздо легче жить. Я хочу сделать психологию доступной, чтобы люди жили лучше и счастливее»

Магистр семейной психологии, 7 лет в когнитивно-поведенческой терапии, больше 100 клиентов, эфир на телеканале «Башкортостан 24».

Мои дипломы и сертификаты →

Что пишут о моей работе

Отзывы участниц моего прошлого проекта по психологии.

«Я вот смотрю на тебя: как ты подаёшь материал, как ты выглядишь, как ты вот есть. Ты такая классная, и сразу всё, что ты делаешь, становится классным. Материал, подача, результаты — вообще супер»
Участница моего проекта
«Сначала я игнорировала сторис, думая, что это очередная лабуда. Но когда уже выполняла задания, поняла, что реально это то, что мне сейчас нужно! Вся информация даётся очень легко, доступным языком»
Участница моего проекта
«Раньше я бы спросила мужа, можно ли мне пойти на корпоратив. В этот раз я не спрашивала. Это позволило мне узнать, какая я настоящая. Что я настоящая куда круче меня идеальной»
Участница моего проекта
Участие

Стоимость участия

Без автоматических списанийПродлеваете сами, только если захотите
Без скрытых доплатВсё входит в 2990 ₽ в месяц
АнонимноНикто не увидит Ваших вопросов и истории
Возврат по договоруУсловия прописаны в оферте
Собираем лист ожидания
2990 ₽ / месяц
  • Видеоурок и 2–3 практики каждый месяц, урок с ответами на вопросы
  • Самостоятельный формат и полная анонимность
  • 20 мест, новые участницы вступают только 1 числа
  • Продление с 25 по 30 число
Хочу в практикум

Напишите мне в Телеграм слово «Практикум»: я добавлю Вас в лист ожидания, и ссылку на участие Вы получите раньше общего объявления. Это ни к чему не обязывает. Условия — в договоре оферты.

Кому практикум не подойдёт

Вопросы

Частые вопросы

Когда старт?

Напишите мне в Телеграм слово «Практикум». Перед открытием я пришлю ссылку на участие раньше общего объявления в канале.

Один урок и 2–3 практики в месяц — не мало?

Это практикум: теория — 10% задачи, остальные 90% — Ваши тренировки. Теорию Вы, скорее всего, слышали уже сто раз, а ничего не поменялось. Новые нейронные связи требуют много повторений, и чтобы натренировать навык, месяца может и не хватить.

А если у меня не получится?

Сразу не получается почти ни у кого, а сопротивление и желание всё бросить — обычная часть изменений. Напишите о трудностях в форме 25–26 числа, и я разберу это в уроке 27 числа.

Чем практикум отличается от терапии?

Консультация — это личная работа с Вашей историей за 6000 ₽. Практикум — самостоятельный разбор процессов, которые есть у каждого, за 2990 ₽ в месяц. Он не заменяет терапию, но может хорошо её дополнять. Записаться на консультацию

Где проходят занятия?

На платформе Зенкласс. После оплаты придёт письмо с доступом в личный кабинет.

Можно ли вернуть деньги?

Условия возврата описаны в разделе 5 договора оферты.